Základní kurz LEVEL1 - smíšený

ZÁKLADNÍ KURZ SEBEOBRANY

​

V základním kurzu se naučíte, jak se nejefektivněji bránit proti běžným způsobům útoku. Osvojíte si základní sebeobranné dovednosti, naučíte se co nejrychleji reagovat na krizovou situaci. Součástí tréninku je rozvoj kondice potřebné k odvrácení útoku.

​

• naučíte se správný obranný postoj

• údery horními a dolními končetinami

• obrana proti úchopům za ruce

• obrana proti úchopům za oděv

• obrana proti rdoušení

• základní taktické zásady

​

​

Základní kurz POUZE PRO ŽENY

ZÁKLADNÍ KURZ SEBEOBRANY PRO ŽENY

​

V základním kurzu se naučíte, jak se nejefektivněji bránit proti běžným způsobům útoku. Osvojíte si základní sebeobranné dovednosti, naučíte se co nejrychleji reagovat na krizovou situaci. Součástí tréninku je rozvoj kondice potřebné k odvrácení útoku.

​

​

​

NEBUĎ SNADNOU OBĚTÍ

• Vyzkoušíte si v bezpečí, jaké to je být napadena a jak dokážete reagovat na různé konfliktní situace.

• Dozvíte se, jak v maximální možné míře předejít napadení a zvýšíte svou šanci ubránit se, pokud k útoku dojde.

• Zvýšíte si sebevědomí a naučíte se, jak nebýt snadnou obětí.

• Poznáte limity svých schopností a posílíte důležitou schopnost zachovat „chladnou hlavu“.

• Naučíte se lépe a rychleji reagovat na podněty, kontrolovat vlastní pohyb a adaptovat se na měnící se podmínky.

• Naučíte se, jak využít momentu překvapení.

• Zjistíte, jak využít (nejen) obsah své kabelky k sebeobraně.

KURZ SEBEOBRANY PRO POKROČILÉ

ADVANCED LEVEL

​

Kurz pro absolventy ZÁKLADNÍHO KURZU. Vhodné pro osvěžení a rozvoj již naučených technik a pro budování "fyzičky" potřebné k udržení ideálního stavu trénovanosti. Na kurzu probíhají sparringy - chrániče dle pokynů instrutora doporučeny.

​

​

​

PŘIJĎ SE VYBÍT

• Vyzkoušíte si v bezpečí, jaké to je být napaden/a a jak dokážete reagovat na různé konfliktní situace.

• Rozvinete své schopnosti v maximální možné míře předejít napadení a zvýšíte svou šanci ubránit se, pokud k útoku dojde.

• Zvýšíte si sebevědomí, rozvinete svou kondici a naučíte se, jak nebýt snadnou obětí.

• Poznáte limity svých schopností a posílíte důležitou schopnost zachovat „chladnou hlavu“.

• Naučíte se lépe a rychleji reagovat na podněty, kontrolovat vlastní pohyb a adaptovat se na měnící se podmínky.

• Naučíte se, jak využít momentu překvapení.

• Naučíte se kontrolovat vzdálenost a získáte větší kontrolu nad vlastními údery.

• Osvojíte si důležité principy sebeobrany na zemi.