​

Základní kurz sebeobrany v délce trvání 8 lekcí.

Kurz je otevřený pouze pro ženy a dívky od 16 let. V kurzu klademe důraz na sebeobranu ženy a na situace s touto problematikou spojené. Dostupná lokalita v centru Prahy - využíváme tělocvičnu Střední průmyslové školy sdělovací techniky v Panské ulici.

Během lekcí probereme:

​

• obranu proti úchopům za ruce

• obranu proti úchopům za oděv a tělo

• jak efektivně provádět údery a kopy

• obranu proti rdoušení

• naučíte se útočníka účinně zasáhnout.

​