Základní kurzy sebeobrany pro ženy

Lokalita:

SPSŠ Panská

Adresa:

Panská 856, Praha 1

Termíny:

7. 9. - 14. 12. 2026

Časy:

18.00 – 19:30  (pondělky)

Trvání:

14 lekcí

Cena:

4.900,- Kč

Kurz sebeobrany pro ženy (v délce trvání 14 lekcí) je určen ženám a dívkám od 15 let*. Je koncipován jako systematický trénink, který účastnice postupně provede od základních principů sebeobrany až po pokročilejší modelové situace a trénink pod tlakem.

Ve výuce se zaměřujeme na specifika sebeobrany žen, psychologii konfliktu a techniky kombinující maximální jednoduchost a účinnost. Kurz se zaměřuje nejen na fyzickou obranu, ale také na verbální sebeobranu, budování situačního uvědomění a včasné rozpoznání a řešení nebezpečného nebo manipulativního chování.

Během tréninku budeme nejprve cvičit na boxerských lapách, později také přímo s instruktory vybavenými speciálními ochrannými pomůckami umožňujícími plný kontakt. Vyzkoušíte si tak obranu v realističtějších podmínkách a získáte možnost lépe se připravit na zvládnutí stresu a tlaku v konfliktní situaci.

Kurz probíhá v centru Prahy v tělocvičně v Panské ulici.