SEBEOBRANA PRO ŽENY

4.jpg
5.jpg

VÍKENDOVÝ SEMINÁŘ

Víkendový kurz sebeobrany pro ženy, který se koná v dopoledním a odpoledním bloku, nabízíme jako vstupní intenzivní seznámení se specifiky sebeobrany ženy.

V České republice zažila fyzické nebo sexuální násilí až třetina žen. Sebeobrana ženy je v mnohém specifická. V případě napadení budete s největší pravděpodobností čelit útoku výrazně silnějšího soupeře. Také motivace útočníka může (i když nemusí) být jiná než v případě útoku na muže. Prvním krokem sebeobrany ženy je vhodná prevence. Není ale rozhodně nutné žít ve strachu a konstantním stavu napjaté ostražitosti. Stačí si osvojit základní pravidla, správně vyhodnocovat různé situace a adekvátně v nich reagovat.

Teoretická část

V teoretické části kurzu se seznámíme s prevencí rizika napadení, úlohou intuice a komunikace v nejširším významu slova. Probereme si témata jako:

  • Jak se zbytečně nedostat do ohrožení, aniž byste ale podřizovaly svůj život strachu.

  • Jak si útočníci vybírají své cíle a jak nepůsobit jako snadná oběť.

  • Jak naslouchat signálům intuice a včas rozpoznat bezprostřední ohrožení.

  • Jak se nenechat vtáhnout do komunikačního scénáře a odradit útočníka ve fázi tzv. „pohovoru“.

Praktická část

V praktické části se pak zaměříme na sebeobranu ve fázi fyzického střetu. I když všichni doufáme, že se nikdy do situace, kdy se budete muset fyzicky bránit, nedostanete, je dobré být připravena. Už jen proto, že vyšší sebejistota v situaci konfrontace vám může pomoci zabránit tomu, aby na fyzické násilí došlo. Procvičíme si především následující:

  • Stabilní postoj a pohyb v něm

  • Účinné zasažení útočníka

  • Obrana proti úderu a vhodné reagování protiútokem

  • Adekvátní reakce na další nejčastější způsoby útoku

  • Specifika sebeobrany ženy – úchop za vlasy, využití předmětů k sebeobraně ad.

Abstract Surface

Datum: 23. 4. 2022

Čas: 9 - 12 a 14 - 16

Lokalita: José Martího 31, Praha 6 - Veleslavín

Cena: 1.490,- Kč

Cíle kurzu

Hlavním smyslem kurzu, vzhledem ke kratšímu časovému rozsahu, není, abyste si dokonale osvojily sto procent všeho, co se vám budeme snažit předat. Jde především o to, abyste získaly důležité informace a cennou zkušenost, zvýšily svou sebejistotu a zjistily, jakým směrem případně chcete dále své sebeobranné dovednosti rozvíjet.

  • Seznámíte se s prevencí, budete znát základní pravidla při střetu s agresorem.

  • Získáte (v bezpečném prostředí kontrolovaných podmínek) zkušenost s fyzickým střetem.

  • Kurz přispěje vašemu sebepoznání a vyšší odolnosti v konfliktních situacích.

  • Budete lépe znát své aktuální limity (a možnosti jejich překonávání).

MArco.jpg